どっこいしょ体操②(看護付小規模多機能ホーム)

いつもお世話になりましてありがとうございます。

前回に引き続き、どっこいしょ体操をご紹介して参ります。

『首を上下左右にぐるっと回す』体操~

 

 

 

 

ゆーっくり動かします。

この運動は、咀嚼・嚥下機能の維持や向上、肩こり予防に効果があるとされています。

 

 

 

 

続きまして脳の体操、『漢字パズル』です。

脳の活性化や脳の若返りが期待できます。

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こちらは『手浴』をされている利用者様のご様子です。

手足を温めることで血行が良くなり、

体がぽかぽかになって拘縮予防になります。

皮膚の保湿やリラックス効果、むくみ改善にも効果が

ありますよ♪

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『洗濯バサミでタワーを作る』手指の運動~

ご高齢の方の筋力は、指先から低下してくるとも言われています。

この運動を行うことで指先の力が鍛えられ、日常生活における食事や片付け、

リモコン操作など、様々な場面の動作に役立てることができます。

 

 

 

 

 

ラストは掴んで!数えて!脳の活性!『豆移し』体操~!

指先の器用さや繊細な力加減、そして集中力が鍛えられます。

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ご紹介は以上となります。いかがでしたでしょうか?

これらは座ってできる&必要な道具も少ない上リターンが大きいので、

ちょっと空いた時間に…とかでも積極的に行っていきたいですね♪