上牧の郷では、利用者さまの健康維持と介護予防を目的に、 高槻市の介護予防マイスターの先生による『ますます元気体操』 を定期的に開催しています。
先生のTシャツには 「体操でまちを元気に」 という言葉が大きく書かれており、その想いが伝わる明るい雰囲気の体操教室です。

ますます元気体操とは
ますます元気体操は、 高齢者の介護予防を目的にした健康体操プログラム です。
内容は幅広く、
・基本的なストレッチ
・ゆっくり体を動かす運動
・歌を取り入れたリズム体操
・手話を使った珍しい動き
など、楽しみながら体を動かせる工夫がたくさんあります。
椅子に座ったままでも参加できるため、 どなたでも無理なく取り組めるのが特徴です。

先生による楽しい指導
介護予防マイスターの先生は、 明るく元気な声かけで場を盛り上げてくださり、 「できる範囲で大丈夫ですよ」「ゆっくりでいいですよ」 と優しく声をかけながら進めてくださいます。
先生のリードに合わせて体を動かすと、 自然と笑顔が増え、場がとても和やかな雰囲気になります。
歌や手話を使った運動が人気 歌に合わせて手を動かしたり、簡単な手話を取り入れた運動をしたりと、脳と体を同時に使うプログラムが多く、 「楽しいね」「覚えやすいわ」と利用者さまにも大好評です。

効果と利用者さまの声
体操のあとは、 「体が軽くなった」 「続けたいね」 「先生が来てくれると嬉しい」 といった声が多く聞かれます。
継続することで、
・関節の柔軟性向上
・転倒予防
・気分のリフレッシュ
・交流の機会 など、心身ともに良い効果が期待できます。

ますます元気体操は、ご利用者さまの大切な健康づくりの取り組みとして、 毎月の楽しみになっています。
これからも、ご利用者さまが元気に過ごせるよう、継続して開催してまいります。