色とりどりの落ち葉が美しく、外を歩くのが気持ちよい季節になりました。
本日は、看護付小規模多機能ホームで行っている 『どっこいしょ体操』 の様子をご紹介します。

 

💪頭と身体をバランスよく動かす、楽しいプログラム

どっこいしょ体操では、無理なく楽しみながら心身を動かせるよう、さまざまな活動を取り入れています。

・漢字パズル（頭の体操にぴったり）
・立ったり座ったり体操（下肢の筋力維持に効果的）
・手浴（手を温めてリラックス）
・洗濯ばさみタワーづくり（指先のリハビリに最適）
・首のストレッチ（上下左右にゆっくり回して可動域を保つ）
・バンザイ体操（肩や腕をしっかり動かす）
・豆つかみ（箸で豆を移す細かな動作で集中力アップ）

どれも「できる範囲で」「楽しみながら」がポイント。
ご利用者さま同士で声を掛け合ったり、笑い声が上がったりと、いつも和やかな雰囲気に包まれています。

😊季節の変わり目も元気に過ごせますように
気温差が大きくなる季節ですが、こうした日々の軽い運動や頭の体操が、体調管理にもつながります。
これからも、ご利用者さまが無理なく楽しく続けられる活動を大切にしていきます。